乗っCIAO!90分50kmローラー練

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3連休最終日は台風一過で晴れるのかなと思ったら、朝から雨。やんだと思ったら強風だったので、あきらめて室内ローラー練をすることにした。




90分50kmローラー練

一昨日の2時間ローラー練の疲れが抜けていないようだったので、今日は軽くテンポ走で2時間漕ぐつもりで始めて1時間経過。平均33km/hと結構いいペースだったのだが、徐々にペースを落として1時間15分経過したところで41kmほどだった。これはこのままいけばギリギリ90分で50kmいくペースではないか?1kmを100秒でいけば何とか間に合いそうだ。時速換算で36km/h。俄然ペダルを回す脚に力が入る。下ハンもってグルグル回す。結果30秒残して50km達成!でもその後脚が終わりました。3本ローラーは脚を止める事が出来ないので必然的に降りる事になりました。しんどい練習は続かないので今日はここまでで終了。来週末も天気悪そうなので当分この練習が続く予定。そういえば来週はいよいよ世界選手権男子エリートロードですね。TTも注目です。54km獲得標高684mのアップダウンコースをどれくらいのタイムで走るのか?ベルギーの新星レムコに注目です。ツールのベルナルやブエルタのポガチャルなど最近若手の台頭&世代交代が進んでるようです。

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