乗っCIAO!! リハビリ4日目

昨日で5月が終わった。転院後4日が経った。
理学、作業の専門家の治療を1日150分程続けている。
しかし右腕の痛みは相変わらず消えず、回復の兆しも見えないまま。今までは右腕を上げようとして肩に力が入ってしまい、無意味な努力をしていたみたいで、変な癖がついてしまっているようだ。まずこの癖を無くすのだが、なかなかうまくいかない。





右肩が腕と一緒に上がると、健常者でも腕は上がらない。
だから肩が上がらないギリギリのところで腕を動かす訓練をひたすら続けている。腕の角度でいうと30度くらいか?
40度上がると車の運転も可能だそうだ。

ところで、理学療法の方は、もっぱら下半身強化に力を入れており、マシンを使ったトレーニングを取り入れている。
その一つがエアロバイクだ。
久しぶりにペダルを漕ぐ。
負荷を50、70Wと上げていき、昨日は100Wで平均ケイデンス65程で回してみたんだが、15分で首が痛くなった。
脚は細っそりしてしまっていて今年の冬からの努力がすっかりパーになってしまい悲しくなった。
マシンは他にも色々あって自主練習出来るので気分転換に試してみよう!

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