乗っCIAO!!ロングライドの補給食・血糖値編

これから言うロングライドとは200kmとし、それを前提に、補給食を考察していきます。
前回は好奇心から、いきなりワールドクラスのプロの補給食を調べてみましたが、
つぎもやはり、レースを前提にしたベース作りのためのロングライドとその為の補給食を考えていきたいと思います。
“乗っCIAO!!ロングライドの補給食・血糖値編” の続きを読む

乗っCIAO!!ロングライドの補給食・UCIワールドチーム編

ロングライドとは何キロから?ホントのロングは150kmかららしい?。
100kmも走った経験もないのに、補給食うんぬん言うのは僭越ですが、
ライドを科学するのも、ロードバイク乗りの楽しみなのです。

そこで、今回は、ロングライドの補給食について、
考察してみたいと思います。

まず、いきなりですが、トッププロの補給食を調べてみました。
最高峰の現場では、何を補給しているのか?
良い動画があったので、見てください。

*Global Cycling Networkより

“乗っCIAO!!ロングライドの補給食・UCIワールドチーム編” の続きを読む

乗っCIAO!!グルメライド70Km(勝尾寺~彩都の森りくろーおじさんの店編)

正月休みも最終日となりました。
今日もいい天気に恵まれ、初チームライド
(といっても2人ですが)を行いました。

池田から登っていき、府道4号線を登り、
高山公民館で小休憩後、勝尾寺まで登って、
新しくできた彩都トンネルを抜けて、
りくろーおじさんの店まで行ってきました。

いつものように、キャド10のM君に引いてもらって楽をするはずでしたが、今日が今年初ライドのM君はフレッシュな脚だったようで、
緩い登りで、遅れること数十回。我が貧脚ときたら、1日の休息くらいでは復活できないようです。

で、りくろーおじさんの店で、パンとコーヒーでしっかり補給し、混雑した勝尾寺登りを避け、箕面経由で街中を抜けて帰りました。

(途中どこかで、背中のポケットに入れた、買ったばっかりのSPORTFULのウインドブレーカーを落としてしまい、落ち込んでます)
誰が見かけたら教えて! って無理か)

今日のライドは70Km、獲得高度1205m、2041カロリーでした。
次回は、ダイコクバーガーの予定です。

無くしたウインドブレーカーの姿です↓
hotpack5

りくろーおじさんの店↓
りくろーおじさんの店

立派なバイクスタンドあり(エアポンプも)
バイクスタンド

手前からカリカリメロンパン、リンゴの森、あんドーナッツ、モンブラン
りくろーおじさんの店

乗っCIAO!ロードバイク!!BLOG始めます!

2016年夏、待望の愛機スペシャライズド・ターマックコンプ(2017・サガンカラー)を手に入れ
乗っCIAO!ロードバイク!BLOGを始めます!

ロードバイク乗りに必要なエキップメント、トレーニング、レース等
イベント情報や、

時には、ほっこりしたグルメライドや、おすすめコース情報など、硬軟織り交ぜて発信していきます。
一緒にロードバイクを楽しみつくしましょう!

勝尾寺

tarmaccomp