乗っCIAO! 3本ローラー練!

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12月に購入したELITEの3本ローラー「QUICK MOTION」。前後スイング機構を備えて、だれでもすぐに乗れる3本ローラーだ。これを使い始めて固定ローラーでのZWIFTを一切しなくなってしまった。それくらい3本ローラーは面白い!3月の時点で走行距離?は1200kmを超え、今では手離しやダンシングも楽勝だ。


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最初のころは、漕ぎ出しで25km/hくらいしか出なくて5km過ぎたくらいからケイデンスも上がりだし、速度も30km/hほどになるというパターンだったけど、最近は漕ぎ出しから30km/h前後が出るようになって、平均速度も30km/hを超えるようになってきた。最高速は50km/hを超える事もあるけど、35km/h付近から騒音がひどくなって気が引けるので平均30km/hくらいにとどめてる。
ちなみに1時間ぶっ通し走行で平均32km/h出せるようになればレースに出れるそうだけど、1回目のトライでクリア。これでレースもOK?

練習時はyoutubeでプロレースを見ながら漕いでるんだけど、彼らはアップダウンのあるコースでも平均45km/h超で延々と走り続けている。逃げる選手の頑張りも凄いし、追いかけるプロトンがペースアップした時の走りも凄い!彼らのハンドルポジションやケイデンス、ダンシングのタイミングなど画面に合わせてこっちも走りをチェンジしてリアリティを出しています。

では、実走でローラー練の効果は出ているのか?
自分ではあまり分からないけど、タイム的には上がっている。しかも無理しない状況でも以前のベストに近いタイムが出ている。なので効果は出ていると思いたい。太腿の筋肉もいいかんじに仕上がってきた。ていうか思ったより早く仕上がり過ぎたかな?

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