乗っCIAO! ミノウラ・ライブトレーニング 表六甲ルート実践編!

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今朝は昨晩の暴風雨がうそのように、台風一過で晴れ間も覗く日中でしたが、路面は折れた木々の枝や葉っぱなどでかなり荒れた状況でした。なので、昨日ミノウラ・ライブトレーニングに表六甲ルート編ダウンロードした表六甲ルートを早速走ってみました。
ルートラボでは15kmを自転車で1時間となっていましたが、このルートを平均時速15kmで登るのは難しいとは思っていました。
果たしてタイムはどうだったのでしょうか?





実走は高羽の交差点から六甲ケーブル下までの。まさに序の口しか経験がなく、そこから先は思った以上に斜度のきついトライアルでした。
ちょうど中間地点の7.5km地点ですでに1時間が経過。漕いでも漕いでも進まない我慢のヒルクライムが続きます。
8.5km漕いでようやく丁字ヶ辻に到着。多分ここからは平坦路が続くはずと、ペースアップしていきます。
途中数か所斜度が上がる地点がありましたが、勢いでクリアー!結果は!

 

アベレージスピードが10.2kmと18.9kmと分かれていますが、10.2kmが正解でしょう。
とりあえず1時間半休憩なしで負荷をかけ続けられる事ができました。実際は恐らくもっと時間がかかると思います。
更に鍛える必要があるかと思いますね。

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