今朝は昨晩の暴風雨がうそのように、台風一過で晴れ間も覗く日中でしたが、路面は折れた木々の枝や葉っぱなどでかなり荒れた状況でした。なので、昨日ミノウラ・ライブトレーニングに表六甲ルート編ダウンロードした表六甲ルートを早速走ってみました。
ルートラボでは15ｋｍを自転車で1時間となっていましたが、このルートを平均時速15ｋｍで登るのは難しいとは思っていました。
果たしてタイムはどうだったのでしょうか？
実走は高羽の交差点から六甲ケーブル下までの。まさに序の口しか経験がなく、そこから先は思った以上に斜度のきついトライアルでした。
ちょうど中間地点の7.5ｋｍ地点ですでに1時間が経過。漕いでも漕いでも進まない我慢のヒルクライムが続きます。
8.5ｋｍ漕いでようやく丁字ヶ辻に到着。多分ここからは平坦路が続くはずと、ペースアップしていきます。
途中数か所斜度が上がる地点がありましたが、勢いでクリアー！結果は！
アベレージスピードが10.2ｋｍと18.9ｋｍと分かれていますが、10.2ｋｍが正解でしょう。
とりあえず1時間半休憩なしで負荷をかけ続けられる事ができました。実際は恐らくもっと時間がかかると思います。
更に鍛える必要があるかと思いますね。