乗っCIAO! タイムトライアル・再々チャレンジ!

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今日は昨日に引き続き春らしい天候だったので、タイムトライアル・再々チャレンジを実行しました。
今日のメニューは
1.ヒルクライム 700m 10.4%
2.アップダウンのあるショートコース1.5km、3.3%
3.周回コース・4.8kmです。

1.ヒルクライム 結果は昨日とほぼ同タイム(2秒早い)腿の疲労度は昨日よりましでした。

2.アップダウンのあるショートコース1.5km、3.3%
データを取るのを忘れていました!5往復ほどして、下ハンを握って、ダウンヒル時のブレーキングの練習を行いました。
意外とブレーキも効くしコントローラブルだったのですが、最高速付近で走行中、突然Uターンしたマイクロバスに当たりそうになって、
超怖かった!自転車は運転手から見ると、遅いと思われているので、見てても出てくる場合があるので気を付けよう。

3.周回コース・4.8km 前日はショートコースだったので、今日はロングにトライです。前半は、40キロ巡行が出来たが、
中盤のストレート区間は信号に2度引っかかってタイムを失いました。
後半はバスの後ろで、スリップストリームが効いたのかな?ほぼ40キロで巡行することが出来てびっくりしました。

3日連続で、強度を高めた練習を行い、心臓や筋肉が少し慣れたようです。

にしても、ガーミンの800Jが欲しい!

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