ロングライドとは何キロから？ホントのロングは150ｋｍかららしい？。
100ｋｍも走った経験もないのに、補給食うんぬん言うのは僭越ですが、
ライドを科学するのも、ロードバイク乗りの楽しみなのです。
そこで、今回は、ロングライドの補給食について、
考察してみたいと思います。
まず、いきなりですが、トッププロの補給食を調べてみました。
最高峰の現場では、何を補給しているのか？
良い動画があったので、見てください。
*Global Cycling Networkより
乗っCIAO!!グルメライド70Km（勝尾寺～彩都の森りくろーおじさんの店編）
正月休みも最終日となりました。
今日もいい天気に恵まれ、初チームライド
（といっても2人ですが）を行いました。
池田から登っていき、府道４号線を登り、
高山公民館で小休憩後、勝尾寺まで登って、
新しくできた彩都トンネルを抜けて、
りくろーおじさんの店まで行ってきました。
いつものように、キャド10のM君に引いてもらって楽をするはずでしたが、今日が今年初ライドのM君はフレッシュな脚だったようで、
緩い登りで、遅れること数十回。我が貧脚ときたら、１日の休息くらいでは復活できないようです。
で、りくろーおじさんの店で、パンとコーヒーでしっかり補給し、混雑した勝尾寺登りを避け、箕面経由で街中を抜けて帰りました。
（途中どこかで、背中のポケットに入れた、買ったばっかりのSPORTFULのウインドブレーカーを落としてしまい、落ち込んでます）
誰が見かけたら教えて！ って無理か）
今日のライドは70Km、獲得高度1205ｍ、2041カロリーでした。
次回は、ダイコクバーガーの予定です。
無くしたウインドブレーカーの姿です↓
りくろーおじさんの店↓
立派なバイクスタンドあり（エアポンプも）
手前からカリカリメロンパン、リンゴの森、あんドーナッツ、モンブラン
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