この度の、令和2年7月豪雨により被害を受けられた皆様へ、心よりお見舞い申し上げます。
前回は、ロングライドの為の理想的な補給食の例を、タイミング別に考察しました。
今回は、北京オリンピックのスプリント、チームスプリント、ケイリンで
トリプルクラウン（3個の金メダル）を獲得し、またロンドンでは、
チームスプリント、ケイリンで連覇を達成、自転車競技での金メダル獲得数は
史上最多を誇り、ナイトの称号を与えられた、サー・クリス・ホイの
補給食に関する持論を、お届けします。
*Global Cycling Networkより
この動画の中で、クリス・ホイは栄養摂取のコツ、トップ5を紹介しています。
これから言うロングライドとは200ｋｍとし、それを前提に、補給食を考察していきます。
前回は好奇心から、いきなりワールドクラスのプロの補給食を調べてみましたが、
つぎもやはり、レースを前提にしたベース作りのためのロングライドとその為の補給食を考えていきたいと思います。
“乗っCIAO!!ロングライドの補給食・血糖値編” の続きを読む
ロングライドとは何キロから？ホントのロングは150ｋｍかららしい？。
100ｋｍも走った経験もないのに、補給食うんぬん言うのは僭越ですが、
ライドを科学するのも、ロードバイク乗りの楽しみなのです。
そこで、今回は、ロングライドの補給食について、
考察してみたいと思います。
まず、いきなりですが、トッププロの補給食を調べてみました。
最高峰の現場では、何を補給しているのか？
良い動画があったので、見てください。
*Global Cycling Networkより
正月休みも最終日となりました。
今日もいい天気に恵まれ、初チームライド
（といっても2人ですが）を行いました。
池田から登っていき、府道４号線を登り、
高山公民館で小休憩後、勝尾寺まで登って、
新しくできた彩都トンネルを抜けて、
りくろーおじさんの店まで行ってきました。
いつものように、キャド10のM君に引いてもらって楽をするはずでしたが、今日が今年初ライドのM君はフレッシュな脚だったようで、
緩い登りで、遅れること数十回。我が貧脚ときたら、１日の休息くらいでは復活できないようです。
で、りくろーおじさんの店で、パンとコーヒーでしっかり補給し、混雑した勝尾寺登りを避け、箕面経由で街中を抜けて帰りました。
（途中どこかで、背中のポケットに入れた、買ったばっかりのSPORTFULのウインドブレーカーを落としてしまい、落ち込んでます）
誰が見かけたら教えて！ って無理か）
今日のライドは70Km、獲得高度1205ｍ、2041カロリーでした。
次回は、ダイコクバーガーの予定です。
無くしたウインドブレーカーの姿です↓
りくろーおじさんの店↓
立派なバイクスタンドあり（エアポンプも）
手前からカリカリメロンパン、リンゴの森、あんドーナッツ、モンブラン
２０１６年夏、待望の愛機スペシャライズド・ターマックコンプ（2017・サガンカラー）を手に入れ
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