去年の4月に購入し、主に室内ローラーで使用し、７月にターマックコンプを購入後から
本格的に使用を開始した、シマノの青色クリート（SM-SH12 ）ですが、
特に、左のクリートの青色プラッチック部分がつぶれてしまい、
はめにくくなってきたので、リニューアルしました。
特に問題なかったので、同じ青にしました。
前回と同じ位置に来るように、事前に赤鉛筆で縁取りしといてから
それに合わせて、取り付けました。
（スペシャライズド・ジオメトリー・フィット済みです）
取り付け後244㎞走行しました。
まぁ少しははめやすくなったかな？
外すのもややかたく感じますが、許容範囲内です。
左ひざ裏が痛かったのは、単に引き足を使いすぎた為だと思います。
逆に右ひざの皿側が痛いのは、踏み足が強すぎた為だと思います。